kizukiヨガ「光の森スタジオレッスン」

生活習慣から生じたカラダの中の癒着をほぐす事から始め、ゆったりとした呼吸で心を落ち着かせます。前半は座ったポーズをメインにカラダの芯から温めていき、後半は大きな筋肉に働きかけ全身へと意識を向けていきます。他人と比べたり、何かに執着することなく今の自分と向き合うことを大切にして、カラダを動かしていきます。最後は全身の力を抜いてたっぷりリラックスしていただけるヨガクラスです。

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​「小さなお子様連れ」「人目が気になる」「その他（お一人で受けてみたい）」など、パーソナルレッスン（お1人で受講）をご希望の方の受講プランもご用意しております。

このクラスでは骨盤にフォーカスをしてカラダの歪みを整え、内臓をあるべき所へ戻していくことをベースにしたエクササイズです。姿勢や内臓機能の改善、冷えや浮腫みなどの緩和などの効果が期待できます。また副交感神経を優位にしリラックス効果が高まるので眠りの質も上がると言われています。骨盤整えて毎日を心地良く暮らしていけるカラダづくりを行ってくコンディショニング系のクラスです。

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​「小さなお子様連れ」「人目が気になる」「その他（お一人で受けてみたい）」など、パーソナルレッスン（お1人で受講）をご希望の方の受講プランもご用意しております。

エクササイズ効果の高いプログラムで体幹を意識しカラダをギュっと引き締め代謝アップを目指します。また、有酸素効果のある太陽礼拝を組み込み心肺機能を高めカラダ全体のパワーを高めていきます。代謝が上がれば太りにくく痩せやすい体質となりカラダの巡りもよくなります。ダイエット効果が期待できる特別プログラムです。

ハンモックを使ったスタイルのヨガで初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく楽しめるのが特徴です。浮遊感や無重力、逆さまの世界などいつもと異なる景色の中で行う遊び心満載のエクササイズです。